Tư vấn - Giải đáp

HẢI THƯỢNG LÃN ÔNG LÊ HỮU TRÁC

CƠ THỂ CON NGƯỜI

Thiên gia diệu phương

Thắc mắc biết hỏi ai

Những bài thuốc trị bệnh bằng trái cây

140 vấn đề liên quan đến phụ nữ

SỨC KHOẺ & DINH DƯỠNG

Hải lộc tán - bài thuốc của đàn ông

Biệt dược được bào chế theo công thức của Hải lộc tán (Ảnh: Fitô).
Với 4 vị cá ngựa, nhung hươu, hồng sâm và quế, Hải lộc tán là bài thuốc cổ về tác dụng chữa liệt dương. Các thành phần của nó đã được y học hiện đại chứng minh là có khả năng tăng cường khả năng yêu đương cho nam giới.

Thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn, Chủ nhiệm khoa Y học dân tộc Bệnh viện 108 cho biết, Hải lộc tán là tên bài thuốc cổ được ghi trong sách Thiên gia diệu phương của Trung Quốc, gồm hải mã (cá ngựa) 100 g, lộc nhung 100 g, hồng sâm 100 g và nhục quế 30 g. Các vị thuốc sấy khô, tán bột, đựng trong lọ kín, mỗi ngày uống 16-20 g.

Trong bài thuốc trên, hải mã có công dụng bổ thận, tráng dương, hoạt huyết, thường được dùng chữa di mộng tinh, suy giảm năng lực tình dục. Lộc nhung bổ tủy, bổ máu, giúp sinh tinh, thường được dùng chữa suy nhược cơ thể, nam giới liệt dương, hoạt tinh. Hồng sâm đại bổ nguyên khí, bổ máu, sinh tân dịch, lại tốt cho thần trí. Còn nhục quế có công dụng bổ mệnh môn hỏa, trợ dương. Tất cả tạo nên công dụng bổ thận, cố tinh và trợ dương của bài thuốc.

Bác sĩ chuyên khoa Đông y Lương Tấn Thông, Chủ tịch Hội Y học cổ truyền tỉnh Bình Dương, cho biết, tác dụng tăng khả năng tình dục của các vị thuốc trên cũng đã được khẳng định qua các nghiên cứu hiện đại. Chẳng hạn, theo nghiên cứu của Trung Quốc, hải mã có khả năng kích thích hoạt động của trung khu tình dục ở tuyến yên. Vị thuốc này có hàm lượng cao DHA - vật liệu căn bản để sản sinh tinh trùng. Hải mã cũng giúp nâng cao sức khỏe chung, chống mệt mỏi nhờ tác dụng kích thích tái tạo hồng cầu, chống lão hóa.

Các nghiên cứu ở châu Âu cho thấy, chất creatine trong lộc nhung có tác dụng kéo dài thời gian giao hợp, tăng cường sức dẻo dai bền bỉ của các hoạt động thể lực và giúp phục hồi sức khỏe sau những căng thẳng và kiệt sức. Vị thuốc này còn giàu Rantarin - chất làm giảm phiền muộn, căng thẳng thần kinh và Aphrodisiac - chất làm tăng ham muốn tình dục. Lộc nhung có thể cải thiện hiệu quả tình trạng mất ham muốn do suy giảm testosteron, thường gặp ở nam giới sau 40.

Còn nhân sâm cũng được các nghiên cứu hiện đại chứng minh là giúp tăng sức dẻo dai và kéo dài thời gian giao hợp. Nó giúp phục hồi sự dẫn truyền của các xung động thần kinh nên có tác dụng điều trị chứng liệt dương do tổn thương thần kinh trong các bệnh lý như tiểu đường, nghiện rượu. Mặt khác, nhân sâm còn có tác dụng như một kích thích tố sinh dục, làm tăng ham muốn.

Theo bác sĩ Thông, các vị thuốc trên không chỉ giúp tăng cường hệ sinh dục mà còn nâng cao sức khỏe tổng quát, vì vậy nó làm nam giới "mạnh" lên một cách thực chất.

Bác sĩ Thông cũng cho biết, bài thuốc Hải lộc tán hiện đã có mặt trên thị trường dưới dạng viên nang chứa chiết xuất của 4 vị thuốc kể trên. Đó là sản phẩm Fitôgra-f của công ty dược Fitô Pharma. Fitôgra-f không có tác dụng gây cương tạm thời như các tân dược chữa rối loạn cương (Viagra, Cialis...) mà giúp người đàn ông "khỏe" lên dần dần nhờ làm mạnh phần gốc của khả năng tình dục, đó là thận-dương (theo Đông y).

Thuốc không được dùng cho người cao huyết áp và người chưa trưởng thành. Thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn cũng khuyến cáo không dùng Hải lộc tán cho những người có hội chứng âm hư, với biểu hiện: người gầy, da nóng, lòng bàn tay bàn chân nóng, hay có cảm giác sốt về chiều, môi khô miệng khát, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn đỏ.

Sâm Sun Ginseng chữa khỏi bệnh ung thư?

Tờ quảng cáo, hướng dẫn sử dụng sản phẩm "Sun Gingseng chiết xuất từ nhân sâm"
Chưa có cơ sở khoa học khẳng định nhân sâm Sun Ginseng có chứa hoạt chất ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư, chống tái phát ung thư. Đó là khẳng định của PGS.TS. Nguyễn Bá Đức, Giám đốc kiêm Trưởng Bộ môn Hóa chất Bệnh viện Ung bướu Trung ương Hà Nội, Trưởng Bộ môn ung thư của Đại học Y Hà Nội.Bình luận về những lời quảng cáo đường mật liên quan đến khả năng thần kỳ của sâm Sun Ginseng, PGS.TS. Nguyễn Bá Đức cho biết, các công trình nghiên cứu phải được Hội đồng khoa học của Bộ Y tế đánh giá thì mới được phép quảng cáo như vậy. Nếu đã có công trình nghiên cứu ở nước ngoài thì khi vào Việt Nam cũng phải thẩm định lại. Không thể dựa vào thử nghiệm trên chuột để khẳng định mà phải thử nghiệm lâm sàng trên cơ thể người rồi mới kết luận. Người bệnh tin vào những lời quảng cáo đó sẽ lỡ mất cơ hội điều trị bệnh, trong khi bệnh có khả năng chữa trị được.

Sâm chữa khỏi bệnh ung thư giai đoạn cuối?

Đại lý phân phối độc quyền tại miền Bắc sản phẩm "Sun Ginseng chiết xuất từ nhân sâm" có trụ sở tại số 131 Phương Mai, quận Đống Đa, Hà Nội. Sau khi chúng tôi giới thiệu có người quen mắc bệnh ung thư, chị Nguyễn Thị Hương Lan lập tức đưa ra hàng loạt thông tin hấp dẫn. Mà theo những lời quảng cáo của chị Lan thì chúng tôi có cảm giác cả thế giới này chẳng cần phải duy trì nhiều bệnh viện chữa bệnh ung thư tốn tiền như hiện nay. Tất cả mọi hiệu nghiệm giúp người bệnh thoát khỏi lưỡi hái tử thần dồn lại trong những viên con nhộng màu đỏ sậm. Việc chữa một căn bệnh nan y bỗng chốc trở nên đơn giản như ta ăn cơm hàng ngày. Vậy, sự thật về những viên thuốc "kỳ diệu ấy" như thế nào?.

Theo tờ quảng cáo, hướng dẫn sử dụng mà chị Lan cung cấp cho chúng tôi thì Sun Ginseng có rất nhiều công dụng: "Là một chế phẩm của nhân sâm được chiết xuất và tổng hợp từ một loại nhân sâm có tên Panax C.A Mayer-loại sâm tốt nhất thế giới. Công trình nghiên cứu của Giáo sư Park Man Ki cùng các nhà khoa học thuộc Khoa Dược Trường Đại học Quốc gia Seoul bào chế thành công theo phương pháp khoa học tiên tiến nhất. Công trình này đã được cấp bằng sáng chế tại Hoa Kỳ, Hàn Quốc, châu Âu, Trung Quốc, Nhật Bản. Sun Ginseng chứa hoạt chất ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư; chống tái phát ung thư; bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng; tốt cho tim mạch...”.

Chị Lan còn quảng cáo rất nhiều về công năng của loại sâm chữa bệnh này và đưa ra tên của một số bệnh viện ở TP HCM, một giáo sư có uy tín trong việc chữa bệnh ung thư đang sử dụng loại thuốc này để điều trị. Chị khẳng định: Đây là sâm chữa bệnh chứ không phải là sâm bổ dưỡng, khi sử dụng không nên dùng bất kỳ loại thuốc nào khác. Loại sâm này đã xuất hiện tại Việt Nam từ năm 2002 và mới được bán tại miền Bắc từ ngày 1/4/2006 nhưng đã có rất nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, khi chúng tôi xin số điện thoại và địa chỉ của một số người bệnh đã sử dụng thì chị Lan nói tránh rằng phải hỏi ý kiến khách hàng. Sau khi cố thuyết phục, chị Lan mới cho một số điện thoại duy nhất của chị Nguyễn Thị K. ở Hà Nội là "tình nguyện viên" tuy chưa sử dụng nhưng sẵn sàng tư vấn cho các bệnh nhân khác.

Nhận định của cơ quan chức năng: Chưa có cơ sở khoa học!

Chúng tôi phải giật mình khi chị Lan thông báo giá bán một hộp sâm lên tới 6.162.000 đồng. Chị Lan "dự báo" giá của nó sẽ tăng rất cao: "Theo dự báo của Hoa Kỳ, mức giá có thể tăng lên 10 triệu đồng một hộp". Khi chúng tôi mang những thông tin này đến Bệnh viện Ung bướu Trung ương (Hà Nội) thì nhận được phản ứng bất ngờ từ phía các bác sỹ về giá bán và hiệu quả sử dụng. Tiến sỹ Trần Văn Thuấn, Phó trưởng Khoa hóa chất, Bệnh viện Ung bướu Trung ương khẳng định: "Sâm Sun Ginseng chưa được sử dụng ở Bệnh viện này. Để biết chắc chắn công dụng của thuốc thì phải có một công trình nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng do Bộ Y tế quy định. Theo tôi biết, hiện ở Việt Nam cũng chưa có công trình nghiên cứu nào khẳng định thuốc đông y, thuốc nam chữa được bệnh ung thư".

Nếu là thuốc chữa bệnh thì sâm Sun Ginseng phải được đăng ký tại Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế). Tuy nhiên, quá trình tìm hiểu, chúng tôi lại được biết, sản phẩm nhân sâm Sun Ginseng được công bố đăng ký chất lượng tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm (Bộ Y tế) theo số 4010/2003/CBTC-YT. Điều đó cũng có nghĩa là nhân sâm Sun Ginseng được lưu hành tại Việt Nam như một loại thực phẩm chức năng chứ không phải là thuốc chữa bệnh. Chúng tôi cũng liên hệ với chị K theo số điện thoại mà chị Lan cung cấp thì được trả lời rằng chị không biết gì về công ty này, có lẽ một người thân cung cấp số điện thoại của chị cho chị Lan. Vậy, quảng cáo của đại lý này không hề có sức thuyết phục.

Rõ ràng, việc quảng cáo "bốc trời" của văn phòng 131 Phương Mai là sai quy định và sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị bệnh của những bệnh nhân mắc bệnh ung thư. Nếu bệnh nhân tin theo những lời quảng cáo từ phía đại lý tại miền Bắc của Công ty Tân Thánh Hữu để uống nhân sâm Sun Ginseng trong một thời gian dài thì sẽ bị lỡ mất cơ hội điều trị bệnh bằng phương pháp chính thống. Bên cạnh đó, người bệnh còn phải mất một khoản tiền lớn (có thể lên tới hơn 36 triệu đồng) cho một đợt uống nhân sâm Sun Ginseng theo hướng dẫn. Việc quảng cáo về nhân sâm Sun Ginseng ở đại lý phân phối của Công ty TNHH Tân Thánh Hữu là một chiêu quảng cáo đánh lừa khách hàng nhằm thu lợi không chính đáng Việt Hà - Hồng Hạnh

Cắt trĩ ít đau

Mô hình búi trĩ
Trĩ tuy không phải là bệnh thuộc loại nguy hiểm đến tính mạng nhưng thuộc hàng đệ nhất khó chịu. Khi búi trĩ đã sa ra ngoài thì bệnh nhân chỉ mong ngóng được cắt bỏ càng sớm càng tốt, càng ít đau thì... còn mong gì hơn!

Trĩ - vốn là sự sưng phồng của tĩnh mạch trĩ. Thực tế cho thấy do nhiều yếu tố khách quan dẫn đến mặc cảm, nên người bệnh thường ít chia sẻ và cố chịu đựng, hoặc tìm cách chữa bằng các phương pháp dân gian truyền miệng cho đến khi không chịu được nữa thì mới đến gặp bác sĩ, lúc này thì búi trĩ đã sưng phồng rất to và sa ra ngoài. Đến giai đoạn này thì chỉ còn giải pháp can thiệp bằng phẫu thuật để giải quyết hoàn toàn búi trĩ.

Nói đến cắt bỏ búi trĩ, nghe thì đễ dàng nhưng sự khó chịu khác lại nảy sinh: đó là sự đau đớn sau mổ. Nguyên lý của phẫu thuật cắt trĩ truyền thống là bác sĩ dùng dao điện hoặc dao laser cắt bỏ hoàn toàn búi trĩ bắt đầu từ phía da và niêm mạc hậu môn rồi đi lên phía trên. Phẫu thuật này nghe thì đơn giản nhưng cái hậu sự sau mổ thì không hề đơn giản. Bệnh nhân phải chịu sự đau đớn từ 4-6 tuần cho đến khi vết thương lành hẳn. Trong thời gian chờ hồi phục thì bệnh nhân phải thường xuyên nằm chỏng mông lên hoặc đi đứng với tư thế "hai hàng", vệ sinh sau mỗi lần đi ngoài cũng rất khó khăn và đau đớn.

Để giảm bớt nỗi đau đớn cũng như các biến chứng sau mổ như hẹp hậu môn đối với bệnh nhân trĩ, ngày nay hầu hết các bệnh viện lớn trên thế giới và cả Việt Nam đều đã áp dụng phương pháp mổ tiên tiến hơn: đó là phương pháp Longo. Kỹ thuật mổ trĩ phương pháp Longo dựa trên nguyên lý là kéo búi trĩ trở lại vị trí bình thường, cùng lúc đó cắt và khâu nối phần mạch máu cung cấp làm búi trĩ co nhỏ lại và khỏi. Vết cắt và khâu nối được thực hiện ở vùng không có thần kinh cảm giác, do đó cách phẫu thuật này giúp giảm đau rất đáng kể cho bệnh nhân cũng như việc đại tiện được dễ dàng sau mổ. Phẫu thuật này yêu cầu gây mê rất ngắn, bệnh nhân có thể xuất viện ngay trong ngày hoặc sau một ngày nằm viện. Một hai ngày sau là có thể làm việc lại bình thường. Đáng lưu ý là không phải trĩ nào cũng có thể dùng phương pháp Longo. Đối với trĩ đã tắc mạch thì cũng không áp dụng được do không đưa được dụng cụ vào hậu môn để cắt. Nhược điểm khác hiện nay của phương pháp này chính là chi phí. Bác sĩ phải dùng dụng cụ bấm nối đặc biệt cho phẫu thuật này, dụng cụ dùng một lần riêng cho mỗi bệnh nhân nên chi phí phẫu thuật là khá cao.

Tại Việt Nam hiện nay nhiều bệnh viện thực hiện tốt phẫu thuật này như Bệnh viện Đại học Y Dược, Hoàn Mỹ, Bệnh viện 115, Nguyễn Tri Phương, Triều An, Pháp Việt hay Việt Đức (TP.HCM), Bệnh viện 108 (Hà Nội)... Th.S-BS Nguyễn Văn Hậu

Trà xanh và cà phê giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu của Nhật, uống trà xanh hay cà phê có thể giúp đàn ông giảm nguy cơ thừa cân và phụ nữ giảm nguy cơ bệnh tiểu đường type 2. Trong suốt 5 năm, các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Osaka đã theo dõi 13.413 đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 65 không mắc bệnh tiểu đường khi nghiên cứu mới bắt đầu. Sau 5 năm, 231 đàn ông và 213 phụ nữ đã phát triển bệnh tiểu đường. Các kết quả cho thấy những người có thói quen uống ít nhất 6 tách trà xanh mỗi ngày đã giảm 33% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường so với những người không uống. Những người ghiền cà phê uống ít nhất 3 tách mỗi ngày đã giảm 42% nguy cơ bệnh tiểu đường so với những người không uống. Tác động này rõ rệt hơn ở những người đàn ông thừa cân.

Các nhà nghiên cứu ghi nhận rằng trà đen hay trà Ô Long làm từ lá trà ủ lên men trước khi phơi khô không làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Họ giải thích rằng tác động bảo vệ của trà xanh và cà phê do chất thein và cafein thật ra chỉ là một phân tử duy nhất. Những nghiên cứu khác sẽ còn được thực hiện để xác định kết quả trên.

Ngủ nghê khoa học có lợi cho bảo vệ sức khỏe

Trong suốt cả cuộc đời của chúng ta, thời gian ngủ tối thiểu chiếm khoảng 1/3 . Vấn đề ngủ nghê liên quan chặt chẽ tới sức khỏe, giấc ngủ đầy đủ với chất lượng cao là điều quan trọng cho việc đảm bảo sức khỏe . Song , đa số người chưa có nhiều hiểu biết khoa học về vấn đề ngủ nghê, ví dụ như , một người mỗi ngày ngủ mấy tiếng ? Làm thế nào mới có thể nâng cao chất lượng ngủ ? Nghỉ trưa có tốt hay không v.v .
Trước hết , chúng ta cần có sự nhận thức cơ bản đối với ngủ nghê . Nghiên cứu khoa học cho thấy , quá trình ngủ của chúng ta được giao tiếp nhau hoàn thành trong 4-5 chu kỳ . Mỗi chu kỳ đều chia làm ba phần , phần đầu là thời kỳ ngủ chưa say , phần hai là thời kỳ ngủ say , phần ba là thời kỳ hoạt động nhanh chóng của đôi mắt , trong thời kỳ này , nhãn cầu của chúng ta sẽ hoạt động nhanh chóng một cách gián đoạn . Sau khi kết thúc thời kỳ này , giấc ngủ của chúng ta lại bước vào thời kỳ ngủ chưa say và bắt đầu một chu kỳ mới .

Với những nhận thức này , chúng ta xin nhìn lại các câu hỏi nói trên để tìm hiểu sâu hơn vấn đề ngủ nghê . Nói chung mỗi người mỗi ngày ngủ mấy tiếng được coi là vừa phải ? Bà Trương Cảnh Hành , giáo sư sinh lý học Trường đại học y khoa An Huy , chủ tịch hội nghiên cứu ngủ nghê TQ nói :

" Mỗi người mỗi ngày ngủ mấy tiếng đồng hồ là vừa , cần phải nói rằng mỗi người một khác . Nói chung người thành niên mỗi ngày ngủ 7 tiếng rưỡi đồng hồ . Song ngủ từ 6 đến 9 tiếng đều coi là bình thường . Bạn không nên chú trọng quá mức mình nên ngủ mấy tiếng , miễn là hôm sau thức dậy bạn cảm thấy rất thoải mái , tinh thần dồi dào , thể lực cũng tốt , thì đó là thời gian ngủ thích hợp cho bạn ."

Nói tóm lại , ngủ mấy tiếng đồng hồ quyết định bởi nhu cầu của cá nhân , có thể điều chỉnh một cách thích đáng theo cảm giác của mình . Song chứ không phải ngủ thời gian càng dài càng tốt . Kết quả nghiên cứu cho thấy , nếu ngủ quá nhiều một cách trường kỳ sẽ phương hại tới sức khỏe , mà còn ảnh hưởng tới tuổi thọ .

Vậy giấc ngủ như thế nào mới được coi là chất lượng tốt ? Thực ra , chất lượng ngủ quyết định bởi thời gian ngủ say chiếm tỷ lệ bao nhiêu . Nói chung thời gian ngủ say của người thành niên chiếm khoảng 15% đến 20%. Trong thời kỳ ngủ say , người ta hoàn toàn không có ý thức , nhờ đó để phục hồi cơ thể và tinh thần .

Giáo sư Trương Cảnh Hành nêu rõ , nếu muốn có giấc ngủ chất lượng cao thì phải bồi dưỡng tập quán ngủ tốt.

" Nếu tư tưởng và cơ thể của bạn ở trong trạng thái thư giãn hoàn toàn , tự nhiên sẽ có giấc ngủ say . Tốt nhất là lên giường đi ngủ sau 10 giờ tối . Bởi vì đập cửa ngủ của chúng ta mở cửa vào khoảng 10 giờ tối , chính thời gian ngủ say là ở nửa đêm đầu , đó là do nguyên nhân nhiệt độ cơ thể của chúng ta , Nếu ngủ quá muộn thì thời gian ngủ say sẽ ít đi ."

Giáo sư Trương Cảnh Hành còn nêu rõ , nghỉ trưa là tập quán rất tốt . Bởi vì trong quãng thời gian kéo dài từ khi thức dậy sáng sớm đến buổi tối luôn luôn tiêu hao thể lực và tinh thần, nếu nghỉ trưa một lúc sẽ có thể làm dịu mệt nhọc . Nhưng giáo sư cũng đề nghị đừng nghỉ trưa trong thời gian quá dài , nếu ngủ quá lâu thì thời gian làm cho đầu óc trở lại tỉnh táo cũng rất lâu , bằng không sẽ hết sức khó chịu .

Hai là chúng ta xin để ý tới một số chướng ngại dễ xuất hiện trong ngủ nghê . Theo điều tra , TQ có khoảng 20% đến 30% người bị ám ảnh của tật gáy , khoảng 40% thành niên mất ngủ ở mức độ khác nhau . Những tật đó đã đe dọa nghiêm trọng tới tinh thần và sức khỏe của người ta , một nam giới họ Đặng tâm sự :

" Tôi có tật gáy trong năm sáu năm rồi , tiếng gáy rất to , khiến chất lượng ngủ của tôi không được tốt , ban ngày đau đầu chóng mặt , cứ thế làm cho trí nhớ của tôi bị giảm xuống ."

"Có lẽ là do bệnh nghề nghiệp , lúc bấy giờ tôi thường xuyên lái xe chở hàng đi đường xa , không có giờ giấc sớm tối gì cả , thường hay chạy suốt 24 tiếng đồng hồ , cho nên bị mất ngủ . Hồi còn trẻ tôi không để ý nhiều tới việc này , hiện nay mỗi ngày chỉ có thể ngủ 3-4 tiếng . Làm nghề lái xe mà ngủ không tốt , tôi rất lo khi tôi ngồi trước tay lái ."

Làm thế nào để giải quyết những vấn đề đó ? Ông Hàn Phương , bác sĩ phó chủ nhiệm khoa hô hấp Bệnh viện nhân dân Trường đại học Bắc Kinh nói , nếu bị gáy chứng tỏ lúc ngủ đường hô hấp phần trên bị hẹp lại , nếu đường hô hấp phần trên hoàn toàn bị tắc thì sẽ tạm thời chấm dứt hô hấp trong khi ngủ .

" Cho nên xét về căn bản , gáy là sự đánh dấu quan trọng về hiện tượng tạm thời chấm dứt hô hấp trong khi ngủ , song không phải là người nào bị gáy đều có hiện tượng này , thống kê cho thấy chỉ chiếm khoảng 1/4 ."

Bác sĩ Hàn Phương cho biết , hiện nay đã có biện pháp chữa trị khá tốt đối với hiện tượng tạm thời chấm dứt hô hấp trong khi ngủ , ngoài dùng máy hỗ trợ hô hấp ra , còn có thể chữa trị qua phẫu thuật .

Hiện nay , giới y học đã đưa ra định nghĩa rõ ràng cho việc chẩn đoán và chữa trị tật mất ngủ . Mất ngủ có nghĩa là thời gian ngủ không đủ và chất lượng ngủ không cao , đồng thời ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày

Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ rất nhiều , trong đó kể cả nhân tố tâm lý , môi trường , bệnh tật v.v , vì vậy , tìm ra nguyên nhân là điều quan trọng trong việc chữa trị tật mất ngủ . Ngoài ra , sau khi bị mất ngủ chữa trị càng sớm càng tốt , mà nhất định phải đi khám bác sĩ chuyên ngành , tuyệt đối không được tự mua thuốc ngủ , bởi vì như thế dễ dẫn đến hiện tượng lạm dụng thuốc ngủ và bất lợi cho sức khỏe .( TRUNG QUOC)

7 loại thức ăn giúp giảm nguy cơ tử vong

Dù nước không được xếp là thức ăn, song đây là một thành phần rất quan trọng cho sức khỏe
Những thức ăn này không hề xa lạ với chúng ta, ngược lại rất dễ tìm. Đó là tỏi, trà xanh, dầu ô liu, nho đỏ, ngũ cốc nguyên cám, nước khoáng nguyên chất và kem - chocolate.. Viện Quốc gia Y tế Mỹ trong một báo cáo gần đây đã báo động bệnh tiểu đường type 2 đang đe dọa đến 16 triệu người dân Mỹ thuộc đủ các sắc tộc. Và con số này ngày càng gia tăng, nguyên nhân chính xuất phát từ bữa ăn hằng ngày: ăn quá nhiều calo “rỗng”, thiếu vi chất dinh dưỡng; ít hoạt động chân tay.

Nếu giảm thiểu được nguy cơ bị tiểu đường type 2, chúng ta sẽ phòng tránh được rất nhiều bệnh “ăn theo” như bệnh tim, ung thư, béo phì, những tình trạng mất quân bằng nội tiết và nhiều bệnh khác...

Các thực phẩm sau giúp giảm nguy cơ tử vong, nhất là tử vong do các bệnh nói trên:

1. Tỏi (garlic): Có thể nói tỏi là thức ăn có tác dụng chống lại bệnh tật mạnh nhất. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh hiệu lực của nó, nhất là đặc tính kháng virus (tỏi diệt được các virus gây cảm, cúm).

Tiến sĩ James North, một nhà vi sinh vật học thuộc Đại học Brigham Young, khuyên: “Khi cảm thấy bắt đầu đau họng, bạn hãy ăn ngay tỏi là có thể hết hẳn”.

2. Trà xanh (green Tea): Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học bang Kansas gần đây đã tiến hành định lượng một chất kháng ôxy hóa trong trà xanh và phát hiện rằng, chất này trong trà có hiệu lực gấp 100 lần vitamin C và 25 lần vitamin E trong việc bảo vệ các tế bào chống lại tổn thương mà chúng ta nghĩ có liên quan với bệnh ung thư, bệnh tim và những bệnh khác.

3. Dầu ôliu sống đặc biệt (extra virgin olive oil): Theo các chuyên viên tiết thực, dầu ôliu có tác dụng tăng cường sức khoẻ của bạn gấp đôi; trong khi các chất béo “no” ở thịt và các sản phẩm từ sữa nguyên kem làm tăng hàm lượng cholesterol xấu LDL, hạ thấp cholesterol tốt HDL.

Các chất béo có nhiều nối đôi (như trong dầu bắp hay dầu đậu nành) làm hạ được thành phần LDL, nhưng lại cũng làm hạ luôn cả HDL. Chỉ có dầu ôliu giàu acid oleic có 1 nối đôi là làm hạ thành phần LDL mà không ảnh hưởng gì đến HDL.

Dùng nhiều lạc tươi cũng có thể thay thế dầu ôliu (rất đắt tiền) vì thành phần acid oleic của dầu lạc cũng chẳng thua dầu ôliu là bao.

4. Nho đỏ (red grapes): Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh việc uống rượu chát với mức độ vừa phải sẽ giúp tăng sức khỏe và tuổi thọ.

Tác dụng này có liên quan tới đặc tính kháng ôxy hóa mạnh của những chất có trong nho đỏ - gọi là các bioflavinoids.

Hiện nho đỏ đã trồng và phát triển ở Việt Nam, được các nhà sản xuất chế biến thành rượu chát khá ngon theo công nghệ của Pháp. Ngoài ra, chúng ta còn có thể tận dụng quả dâu tằm (cũng giàu bioflavonoids) để làm rượu, giúp tăng sức khỏe và tuổi thọ.

5. Ngũ cốc nguyên cám (whole grains): Năm 1999, một công trình nghiên cứu của Đại học Minnesota đã khám phá việc ăn các hạt ngũ cốc nguyên cám sẽ giúp tăng tuổi thọ, vì chúng chứa những tác nhân chống ung thư, ổn định các mức nồng độ huyết đường lượng và insulin trong máu.

6. Nước khoáng nguyên chất (whole water): Dù nước không được xếp là thức ăn, song đây là một thành phần rất quan trọng cho sức khỏe. Một loạt các nghiên cứu mới đây đã cho thấy nước toàn vẹn có những lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

Ở Mỹ hiện chỉ có hai loại nước toàn vẹn được chứng nhận, đó là nước Evian và Trinity Springs, được khai thác từ nguồn có độ sâu nhất thế giới. Còn ở Việt Nam có các nhãn hiệu La Vie, Dapha, Vĩnh Hảo...

7. Kem và chocolate: Nhiều công trình nghiên cứu y khoa đã cho thấy các chất phenylethylamines tìm thấy trong chocolate rõ ràng có tác dụng làm thoải mái tinh thần. Nhiều tài liệu cũng chứng minh, từ xưa, người dân Aztec đã sử dụng cacao như một vị thuốc.

Năm 1788, bác sĩ nổi tiếng người Pháp Francis Joseph Victor Broussais đã nói về tác dụng của chocolate như sau: “Chocolate chất lượng tốt có tác dụng hạ sốt và giúp người bệnh mau phục hồi sức khỏe”.Theo Đàn Ông

Cholesterol và ung thư tuyến tiền liệt

Quá trình nghiên cứu tìm kiếm căn nguyên của chứng ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, các nhà khoa học Ý đã phát hiện mối liên hệ trực tiếp giữa mức cholesterol cao và chứng bệnh này.
Trên tờ Annals of Oncology số ra mới đây, các tác giả cho biết những người đàn ông bị ung thư bộ phận này thường có mức cholesterol cao hơn 50% so với những người không bị; và họ còn phát hiện mối liên hệ giữa căn bệnh này với chứng sỏi mật...

Theo bác sĩ Francesca Bravi, một chuyên gia dịch tễ học ở Viện Nghiên cứu Dược Mario Negri, Milan thì bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt thường có khả năng cao hơn 26% bị sỏi mật so với người thường. “Chứng sỏi mật thường có liên hệ với mức cholesterol cao, vì cholesterol có liên quan với sự sản sinh androgen, một loại hormone tình dục nam vốn giữ vai trò quan trọng trong sự tạo thành mô tuyến tiền liệt và ung thư... “ – ông cho biết.

Ung thư tuyến tiền liệt được cho là có liên quan đến khẩu phần dinh dưỡng, đặc biệt phổ biến ở các nước phương Tây với 32.000 đàn ông ở Anh được chẩn đoán mỗi năm, và khoảng 10.000 người chết vì nó... Theo các tác giả thì quý ông nên giảm thiểu tiêu thụ chất béo, thịt đỏ và các loại thực phẩm đã qua chế biến, và ngược lại nên ăn nhiều chất sợi, trái cây và rau xanh cũng như cá biển...A.HÙNG (Theo Science

Bị ung thư không có nghĩa là phải chết

Khối u phát sáng trên phim PET-CT (gamma.wustl).
Rất nhiều người nghĩ rằng, mắc ung thư nghĩa là đã nhận một bản án tử hình và không thể làm gì được nữa. Điều này khiến nhiều người bỏ cuộc và không chịu điều trị. Thực ra, nhiều bệnh ung thư có thể chữa khỏi nếu được xử lý sớm.

Trong một lần khám sức khỏe định kỳ, ông Hùng (61 tuổi, Hải Dương) phát hiện mình bị ung thư phổi. Dù vợ con nói thế nào, ông cũng không chịu chữa chạy vì "đằng nào cũng chết, nếu sống thêm được vài năm nữa nhưng bắt gia đình gánh một đống nợ nần thì chẳng thà cứ kệ".

Phải đến khi vợ con nhờ bác sĩ dành hẳn cho một buổi tư vấn, được giải thích rõ là bệnh của ông mới ở giai đoạn sớm, khả năng chữa khỏi rất cao, ông Hùng mới thấy hy vọng và chấp nhận điều trị. Sau khi hóa trị để khối u nhỏ bớt, ông được phẫu thuật. Đến nay đã 2 năm, sức khỏe của ông rất ổn, bác sĩ đánh giá tiên lượng rất tốt, ông có thể sống khỏe khoắn trong nhiều năm nữa nếu biết giữ gìn sức khỏe và tránh xa thuốc lá.

Bác sĩ Ang Peng Tiam thuộc tập đoàn y tế Parkway Singapore, người từng điều trị thành công cho rất nhiều bệnh nhân ung thư người Việt Nam, cho biết, ung thư vô phương cứu chữa là một trong những ngộ nhận lớn nhất đối với bệnh này, nó làm mất đi cơ hội được chữa khỏi của nhiều người. "Nhiều loại ung thư có thể chữa khỏi nếu điều trị kịp thời, chẳng hạn như ung thư phổi, ung thư vú, cổ tử cung..." - ông Ang nói.

Bác sĩ Ang cho biết, phần lớn các trường hợp ung thư được phát hiện muộn do triệu chứng ở giai đoạn đầu không có hoặc không điển hình, dễ bị bỏ qua. Mặt khác người bệnh cũng có xu hướng phủ nhận các triệu chứng vì họ sợ ung thư đến nỗi không muốn chấp nhận sự thật này.

Ở các nước y học phát triển trong đó có Singapore, có thể chẩn đoán chính xác ung thư bằng xét nghiệm PET-CT. Đây là một loại chụp cắt lớp giúp xác định chính xác vị trí và tính chất khối u: Khối u ác tính sẽ sáng lên, nổi bật trên phim chụp.

Các khối u, nhất là u ác, có mức trao đổi chất cao hơn mô lành, nghĩa là cần nhiều năng lượng hơn. Dựa vào đó, bệnh nhân được tiêm đường gluco vào tĩnh mạch, chờ "ngấm" rồi chụp PET-CT. Các khối u sẽ nhận nhiều đường hơn và phát sáng trên hình.
Ba yếu tố quan trọng nhất trong phòng chống ung thư là ngăn ngừa, phát hiện sớm và điều trị đúng. Tuy các triệu chứng ban đầu không rõ ràng nhưng nhiều loại ung thư có thể phát hiện sớm bằng việc khám sức khỏe định kỳ, chẳng hạn như ung thư vú, cổ tử cung, gan, tiền liệt tuyến, dạ dày...

Các chuyên gia khuyên phụ nữ trên 40 tuổi nên chụp nhũ ảnh hằng năm để phát hiện sớm các biểu hiện tiền ung thư, vì ung thư vú có thể được phát hiện trước khi có triệu chứng. Những phụ nữ có hoạt động tình dục thường xuyên cũng nên định kỳ tầm soát ung thư cổ tử cung bằng xét nghiệm phiến đồ âm đạo.

Hãy nghĩ đến ung thư nếu cơ thể có các biểu hiện bất thường, điều trị khoảng 2 tuần không khỏi, chẳng hạn vết loét lâu lành trên da (nguy cơ ung thư da), ho, khó thở (dễ ung thư phổi), nuốt khó (có thể ung thư thanh quản)... Đầy hơi, chướng bụng kéo dài cũng có thể là triệu chứng ban đầu của ung thư dạ dày. Dĩ nhiên không phải ung thư là nguyên nhân của mọi biểu hiện trên, nhưng bệnh nhân phải cảnh giác với khả năng này.

Bác sĩ Ang cho biết, việc điều trị ung thư hiện có nhiều tiến bộ lớn cả trong 3 mặt: hóa trị, xạ trị và phẫu thuật. Hóa trị là lĩnh vực có nhiều bước tiến nhất. "Nghĩ đến dùng thuốc chữa ung thư, người ta nghĩ ngay đến việc rụng hết tóc, buồn nôn ghê gớm và mệt mỏi đến kiệt sức. Nhưng hiện nay đã có nhiều loại thuốc hạn chế đến mức tối thiểu các tác dụng phụ này". Hiệu quả của thuốc cũng tăng lên rõ rệt. Theo bác sĩ Ang, nếu như cách đây 20 năm, bệnh ung thư phổi được coi là cái chết chắc chắn thì hiện nay, có tới 60% trường hợp ung thư phổi tiến triển đáp ứng với thuốc. Hiệu quả điều trị rất lớn ở những bệnh nhân nữ không hút thuốc lá. Còn ở những bệnh nhân nam ung thư phổi do thuốc lá, việc hóa trị rất ít hiệu quả.

Việc dùng thuốc có thể nhằm làm cho khối u nhỏ đi trước khi phẫu thuật, hoặc kết hợp với xạ trị để tăng khả năng khỏi hẳn sau khi đã mổ. Hóa trị cũng có tác dụng làm tăng hiệu quả xạ trị và giảm đau.

Các phương pháp phẫu thuật ung thư hiện nay có khả năng tiệt căn khá cao, tạo vết thương tối thiểu, bảo toàn được các tổ chức xung quanh. Chẳng hạn, bệnh nhân ung thư vú trước đây thường bị cắt toàn bộ tuyến vú, cả nách, thành ngực và các cơ, da các vùng liên quan. Ngày nay, bác sĩ chỉ cắt bỏ u và cố gắng bảo tồn tuyến vú rồi chiếu xạ bổ sung vùng này nhằm giảm nguy cơ tái phát.

Với xạ trị, các kỹ thuật hiện nay chỉ tập trung tia xạ liều cao vào chính khối u để tiêu diệt nó một cách triệt để hơn, thay vì tác động vào cả các tổ chức lành xung quanh như trước đây. Tia xạ còn được dùng như dao mổ để loại bỏ khối u trong cơ thể người bệnh.

Dù việc điều trị ung thư đã có nhiều bước tiến vượt bậc nhưng đây vẫn là một căn bệnh nan y. Bác sĩ Ang khẳng định, ung thư không đồng nghĩa với bản án tử hình chỉ khi bệnh được phát hiện sớm và điều trị tích cực, đúng cách. Và vì vậy, ngoài việc lưu tâm đến những biểu hiện bất thường của cơ thể, bạn phải tập thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi năm. VNE

Ngửi khói thuốc cũng bị tiểu đường

Các nhà khoa học Mỹ đã đi đến kết luận trên sau một cuộc nghiên cứu kéo dài 15 năm trên 4.572 người từ 18-30 tuổi. Họ đã chia những người được nghiên cứu thành 4 nhóm: hút thuốc, đã bỏ thuốc, ngửi khói thuốc và chưa từng hút thuốc đồng thời không bị ảnh hưởng bởi khói thuốc.Kết quả cho thấy nhóm hút thuốc (5 điếu/ngày trong 15 năm) có nguy cơ không nạp đủ lượng glucose ở mức cao nhất (22%) khiến cơ thể không sản sinh đủ chất insulin để lưu thông lượng đường trong máu; ở nhóm ngửi khói thuốc tỷ lệ này là 17%, ở nhóm chưa từng hút tỷ lệ này ở mức thấp nhất 12%, trong khi đối với người đã bỏ thuốc tỷ lệ này là 14%. Nhóm nghiên cứu cho rằng người ngửi khói thuốc thậm chí còn chịu một số tác hại nghiêm trọng hơn người trực tiếp hút.

Càng lắm tiền, càng dễ chết(!)

Kinh tế Mỹ càng tăng trưởng ổn định, ngày càng có nhiều người chết vì đau tim. Kết luận gây sốc kể trên được đưa ra sau một cuộc khảo sát trên 20 bang của đất nước giàu có nhất hành tinh trong khoảng thời gian từ 1979 đến 1998.

Nguyên nhân gây đau tim không có gì khó hiểu: kinh tế càng tăng trưởng, thiên hạ càng làm việc miệt mài và thế là chẳng có thời giờ chăm lo cho sức khỏe của mình. C.Ruhm, giáo sư kinh tế tại Trường đại học Bắc Carolina và cũng là tác giả của cuộc nghiên cứu dẫn ví dụ về trường hợp một người được điều sang thành phố khác làm việc 6 tháng với mức lương hấp dẫn khi công ty của anh ta mở rộng hoạt động. Ông nói: "Trong suốt thời gian đó, bạn phải làm việc cật lực, thế là cơ hội tập thể dục giảm xuống trong khi bạn có khuynh hướng đi ăn bụi nhiều và cũng có thể là hút thuốc nhiều hơn bình thường". Tính ra, tỷ lệ thất nghiệp cứ giảm xuống 1% thì tỷ lệ tử vong vì bệnh tim mạch lại tăng 1,3%, tức ở con số 2.615 người/năm. Những người ở độ tuổi lao động "sung" nhất (20 đến 44 tuổi) là chịu hậu quả nặng nề nhất. (Reuters)

Thuốc Cervarix có khả năng chống bệnh ung thư cổ tử cung

Các nhà nghiên cứu cho biết một loại vắc xin đang được thí nghiệm có khả năng chống lại bệnh ung thư cổ tử cung của phụ nữ. 800 phụ nữ đã được cho dùng thử thuốc Cervarix và kết quả cho thấy thuốc này tạo nên thể kháng ở mức độ cao, có khả năng chống lại 2 loại virút gây u nhú rất thông thường. Hai loại virút này gây ra ít nhất 70% các trường hợp ung thư cổ tử cung. Bác sĩ Diane Harper thuộc trường đại học Y khoa Dartmouth ở tiểu bang New Hampshire nói rằng kết quả thí nghiệm sẽ dọn đường cho việc chủng ngừa trong một phạm vi rộng lớn.

Công ty dược phẩm GlaxoSmithKline của Anh là công ty đã bào chế thuốc Cervarix. Bệnh ung thư cổ tử cung gây tử vong cho khoảng 230000 phụ nữ trên khắp thế giới mỗi năm.

Giảm cân bằng mùi hương

Một sản phẩm hương ớt của Shiseido
Các nhà khoa học Nhật khẳng định họ đã phát hiện một mùi hương có thể làm cho người ta giảm cân bằng cách ngửi nó. Không cần những bài thể dục, chế độ ăn kiêng khắt khe, theo các nhà khoa học của công ty mỹ phẩm Shiseido, chỉ cần hít một hơi mùi hương bưởi, ớt, ngải giấm và thì là là đủ. Những mùi hương này có khả năng kích thích não tiết ra những yếu tố giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể. Thử nghiệm đã được thực hiện trên 20 người phụ nữ, kết quả 14 người giảm hơn 1cm sau khi dùng loại dung dịch tắm đặc biệt có chứa chất caffeine và hương thơm trong 1 tháng. Và, khi phụ nữ liên tục dùng dung dịch tắm chứa mùi hương của bưởi, ớt, ngải giấm và thì là trong 1 tháng thì hông và đùi của họ trở nên thon thả hơn, trọng lượng cũng giảm xuống. Shiseido đã tung ra thị trường hàng loạt những loại mỹ phẩm có chức mùi hương giúp làm thon thả này.

Liệu pháp hóa trị ung thư mới không gây tác dụng phụ

Nghiên cứu y học đăng trên tờ ''Nhật báo thư tín'' của Anh ngày 31/3 giới thiệu một phương pháp hoá trị mới cho bệnh nhân ung thư không gây các tác dụng phụ như rụng tóc, buồn nôn và mệt mỏi.
Theo nghiên cứu mới được các nhà khoa học nước này công bố, liệu pháp hóa trị mới tác dụng trực tiếp tới vùng bị ung thư, ngăn chặn hóa chất lan ra hủy hoại các bộ phận khác của cơ thể bằng cách sử dụng những miếng bông nhỏ xíu thấm thuốc cấy vào phần cơ thể gần khối u.

Khi thuốc lan ra, khu vực bị ung thư sẽ tiếp nhận được liều lượng hóa chất cao nhất trong khi các nơi khác trong cơ thể chỉ bị ''nhiễm'' một lượng nhỏ không đáng kể.

Với biện pháp hoá trị thông thường, hóa chất được tiêm vào cơ thể và như vậy nó có thể lan ra khắp nơi nhằm tiêu diệt các tế bào ung thư. Nhưng cách điều trị này cũng gây tổn hại đến các tế bào đang phát triển khác như các tế bào trên da đầu và trong bộ máy tiêu hóa.

Báo này cho biết phương pháp hóa trị mới đã được thử nghiệm trong phòng thí nghiệm và có thể được áp dụng cho một số bệnh nhân ung thư buồng trứng tình nguyện trong vài năm tới.

Phương pháp mối giảm cholesterol

Chúng ta đều biết mình cân nặng bao nhiêu, mã số để rút tiền ở nhà băng, thế nhưng thường thì không biết lượng cholesterol (mỡ trong máu) của mình là bao nhiêu, phải không bạn?

Việc không biết gì về cholesterol này có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Có đến 39 triệu người lớn ở Mỹ đang có một lượng cholesterol rất cao và 59 triệu người khác thì ở rất gần mức cao hơn bình thường. Việc bị cao cholesterol này làm có thể dẫn đến bệnh tim mạch, căn bệnh giết người hiện đang dẫn đầu trên tòan quốc, ảnh hưởng đến cả nam lẫn nữ.

Và dĩ nhiên không phải việc cholesterol bị cao này chỉ xảy ra cho những người già mà cả cho những người trẻ nữa vì điều này đã được cơ quan National Cholesterol Education Program at the National Intitute of Health xác nhận.

Tuy nhiên, chúng ta cũng có những tin mừng mới vì cá bác sĩ đã tìm ra những phương pháp mới để ngăn chận và chống lại việc bị cao mỡ này. Một bài báo của Catherine Houck trên tờ Woman's Day sẽ trình bày cho chúng ta biết về những nỗ lực của y khoa kể trên

1/ Ăn nhiều thêm nữa những chất béo tốt

Những chất béo “momosaturated fat” được tìm thấy trong trái bơ (avocados), một vài loại đậu và trong dầu olive, canola giúp làm giảm lượng cholesterol xấu - LDLs (Low density lipoproteins) trong cơ thể của chúng ta. Ngoài ra, nó cũng không ảnh hưởng đến những cholesterol tốt HDLs (High Density Lipoproteins).

Một cuộc tìm hiểu của Havard School of Public Health cho biết nếu các phụ nữ ăn bớt những thức ăn có chứa saturated fat đi một nửa và thay vào đó bằng những thức ăn có chứa carbohydrates, thì bệnh tim có thể giảm được đến 15%. Còn nếu họ ăn những thức ăn chứa các chất monosatutated fat thì nguy cơ về bệnh tim giảm đến 35%.

Bác Sĩ Rita Redberg, phó giảng viện y khoa của University of California, San Francisco và là phát ngôn viên của American Heart Association (AHA) nói: “Bạn hãy thay thế bơ bằng dầu olive, dùng sữa chứa ít chất béo “skim milk” và ăn những loại thịt chứa ít chất béo (tránh ăn thịt bò, thịt heo).”

2/ Tiếp tục dùng trứng được không?

Theo các bác sĩ thì việc ăn những thức ăn có chứa satutated fat làm tăng lượng cholesterol nhiều hơn cả. Thế cho nên cho dù trứng gà có đưa đến việc làm tăng cholesterol trong máu, nó vẫn có thể được chấp nhận cho phần lớn mọi người. (Cơ quan AHA đề nghị là người ta chỉ nên ăn nhiều lắm là 4 quả trứng gà một tuần mà thôi!)

Tuy nhiên, theo Bác Sĩ Robert Knopp, giám đốc của cơ quan Northwest Lipid Research Clinic thuộc Washington University ở Seattle, thì những người đang có nguy cơ bị bệnh tim hay bị những chứng bệnh mập phì phải giới hạn việc ăn hai quả trứng một tuần mà thôi.

3/ Giới hạn dùng chất béo xấu

Việc đưa ra con số giới hạn làm sao chỉ dùng 30% calories trong chất béo rất khó thực hiện. Thế nhưng nếu chúng ta tìm cách giảm bớt lượng saturated fat được thì đó là cách làm hạ lượng cholesterol trong máu tốt nhất. Saturated fat thường tìm thấy nhiều nhất trong thịt và những món ăn được chế tạo từ sữa như bơ, mayonnaise... vì những món ăn này làm cho gan sản xuất ra chất LDL làm nghẽn mạch máu tim (artery clogging).

Bác Sĩ William Castelli, tác giả của cuốn sách “Good Fat, Bad Fat” nói: Một chương trình kiêng ăn sẽ chỉ cho phép người ta mỗi ngày dùng 20 grams chất béo xấu mà thôi. Bạn có thể bắt đầu ăn kiêng chất béo bằng cách đọc những hàng chữ trên thức ăn (food label) và tìm cách cắt giảm số chất béo trong mọi thức ăn mà bạn dùng cho đến khi biết được số lượng mà mình dùng là bao nhiêu.

Có một loại chất béo khác đó là Transfatty Acids (TFAs). Những chất này được sản xuất khi những chất béo Unsaturated đã trải qua một tiến trình hóa học và biến thành chất cứng. Những thức ăn loại này bao gồm những thỏi bơ, margarine, shortening hay thức ăn được chiên lâu trong dầu, cũng như các loại bánh ngọt, bánh cookies.

4/ Khám Thyroid

Hypothyroidism (một loại bướu cổ tiềm ẩn) thường tìm thấy khá nhiều ở phụ nữ. Nếu không chữa trị sớm, nó có thể trở nên một vấn đề về sức khỏe đáng lo ngại liên quan đến cholesterol. Những triệu chứng liên quan đến bệnh này có thể gồm có việc hay bị mệt mỏi, dễ cảm cúm, tóc rụng, lên cân, xuống tinh thần và đau nhức cơ bắp thịt.

Một cuộc thử máu để truy tầm bệnh này tốn khoảng 50 Mỹ kim và nhờ thế bạn có thể sẽ được bác sĩ chữa trị bằng việc cho uống thuốc hàng ngày.

5/ Giữ cho đừng lên cân

Bác Sĩ Margo Denke thuộc University of Texas Southwestern Medical Center, cho biết: “Trong mọi nhóm người, những người mập sẽ có mức HDL thấp hơn những người gầy từ 10% đến 15%. Khi sụt cân thì mức HDL sẽ tăng lên.

6/ Di chuyển nhiều hơn

Bác Sĩ Redberg nói rằng, những người mập hay có mức cholesterol cao nếu muốn làm tăng mức HDL trong người bằng cách kiêng ăn thôi thì không có hiệu quả bằng những người vừa kiêng ăn và tập thể dục. Chính việc tập thể dục cũng làm cho chất Triglycerides bị giảm đi vì đây là một loại chất béo khác thường đưa đến bệnh tim.

Trong những cuộc tìm hiểu của University of Colorado thì những phụ nữ ở trong thời kỳ tiền mãn kinh chiếm tỷ lệ có chất Triglyceride 85% cao hơn là những phụ nữ trẻ. Thế nhưng nếu nhóm phụ nữ cao tuổi có tập thể dục thì mức Triglycetides chỉ cao hơn có 30% mà thôi.

7/ Ngưng hút thuốc

Theo tài liệu của Foundation for Blood Research ở Maine thì những người hút thuốc lá bình thường sẽ làm hạ mức HDL trong máu đến 6%, còn những người nghiện thuốc lá nặng thì mức HDL còn giảm nhiều hơn nữa. Một vài cuộc nghiên cứu khác còn báo động về việc những người hít phải khói thuốc lá (secondhand smoker) cũng có thể bị ảnh hưởng đến sức khỏe. Cơ quan AHA thông báo là việc này đã gây ra bệnh tim, giết chết khoảng 40 ngàn người mỗi năm.

8/ Giảm thiểu căng thẳng

Rất nhiều cuộc tìm hiểu cũng cho biết là căng thẳng có thể làm tăng thêm bệnh tim mạch. Những nhà nghiên cứu ở Ohio State University tìm thấy là những người hay bày tỏ sự giận dữ của họ đối với người khác sẽ làm cho mức LDL tăng lên. Còn những người biết kềm chế sự tức giận và chỉ bày tỏ khi cần thiết và đúng lúc thì có mức LDL thấp hơn.

9/ Dùng vitamins

Dùng Vitamin E mỗi ngày để hợp với lượng LDL trong lưu lượng máu có thể giúp tránh được máu bị nghẽn. Dĩ nhiên, bạn cần tham khảo với bác sĩ gia đình trước khi dùng bất cứ loại thuốc men nào.

10/ Ăn thêm những thức ăn tốt sau đây:

a. Soluble Fiber: Có chứa trong các loại lúa mạch (oatmeal), đậu (beans, peas), nước trái cây, dâu tây, cà rốt và táo (apples). Loại solube fiber này làm giảm lượng LDL mà không làm giảm lượng HDL trong người. Một vài loại cereals bao gồm chất psyllium là một hợp chất có chức nhiều soluble fiber.

b. Soybean (đậu nành): Một cuộc nghiên cứu của tờ New England Journal of Medicine cho biết là mỗi ngày nếu chúng ta ăn khoảng từ 3 đến muỗng canh chất protein dậu nành sẽ giúp cho lượng LDL giảm xuống đến 13% và làm giảm lượng Triglycerides đến 10%.

c. Bạn có thể khuấy hoà tan bột đậu nành trong nước trái cây, ăn hamburger chay làm bằng đậu nành (soy burgers), hay uống hot chocolate làm từ sữa đậu nành và vanilla.

d. Omega- 3 Fatty Acids: Chất này được tìm thấy trong cá salmon, cá nục (mackerel) và các loại cá khác. Chất béo Omega-3 này giúp làm giảm triglycerides. Thêm vào đó, cũng vì cá thường chứa rất ít saturated fat, món ăn này còn giúp giảm rất nhiều lượng cholesterol và LDL trong cơ thể và trong máu. bản nên ăn từ 3 đến 4 ounces cá nhiều lần trong một tuần.

e. Margarine mới: Một loại margarine được chế tạo từ cây pine sẽ giúp chân đứng năng lượng cholesterol trong việc tiêu hóa, bạn cũng có thể dùng loại margarine làm tử đậu nành nữa.

Chúc bạn một đời sống không có lo lắng vì bị cholesterol xấu! (Y.T.)

Bạn đau gót chân? Bạn có thể bị thừa cholesterol

Theo kết quả một nghiên cứu ở Anh, chứng viêm gân gót chân có thể là dấu hiệu tăng cholesterol trong máu, một yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch được biết rõ. Khi tỉ lệ cholesterol LDL (xấu) tăng bất thường, thì nguyên nhân có thể do di truyền hoặc do các yếu tố khác (như chế độ ăn). Chứng tăng cholesterol có tính gia đình dị hợp tử (HFH) thường do sự đột biến di truyền ở gien kiểm soát sự loại bỏ cholesterol trong máu.

Theo Tiến sĩ Paul Durrington thuộc Bệnh viện Hoàng gia (Anh), đây là đột biến gien phổ biến nhất ở châu Âu và Mỹ. Cứ 500 người thì có 1 người bị chứng này. Nếu không được điều trị thì bệnh động mạch vành sẽ xuất hiện sớm. Do đó, việc chẩn đoán và điều trị sớm rất quan trọng.

Để cải thiện việc chẩn đoán, Tiến sĩ Durrington đã theo dõi 133 người bị chứng HFH và tìm cách xác định bao nhiêu người đã từng bị chứng viêm gót chân trước khi được chẩn đoán bệnh.

Một trong các hậu quả của chứng HFH không điều trị là cholesterol không những lắng đọng trong các động mạch, gây nguy cơ xơ cứng động mạch, mà còn tích tụ trong một số gân, làm sưng và viêm gân gót chân gây đau đớn.

Các nhà nghiên cứu ghi nhận rằng 47% những người bị chứng tăng cholesterol trong máu có tính gia đình đã từng bị ít nhất một lần viêm gân ở một hay hai gót chân trong hơn 3 ngày.

Tiến sĩ Durrington khẳng định rằng chứng viêm gân gót chân kéo dài ít nhất 3 ngày thường gặp ở các bệnh nhân bị chứng HFH nhiều hơn 6,75 lần so với các bệnh nhân khác. Ông kết luận rằng, những người đến khám chứng viêm gân gót chân nên được bác sĩ cho xét nghiệm máu để đo tỉ lệ cholesterol.

Hiệp Hội Tim Mạch Mỹ: Biệt dược chỉ giúp làm chậm lại chứ không ngừa được chứng cao huyết áp

Thuốc đảo ngược bệnh tim mạch

Suy tĩnh mạch mãn tính: Bệnh có thể gây tàn phế nặng nề

Cây trâm cài tóc cứu kẻ bị “thượng mã phong”

Vì sao bạn hói đầu?

Những sai lầm tai hại khi xông hơi - massage

Những Vấn Đề Của Khớp Xương

Phát hiện gien gây nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2

Thuốc quý từ củ kiệu

Lần đầu tiên cấy van động mạch chủ từ mô lợn cho bệnh nhân

7 tác dụng của trái táo

Chocolate đen có lợi cho sức khỏe hơn chocolate trắng

Chứng bất lực, dấu hiệu báo trước bệnh tim mạch

9 thói quen tai hại

Cắt bỏ tuyến tiền liệt dễ gây bất lực

Bệnh tiểu đường có 'họ hàng' với ung thư

Tỏi giúp giữ gìn sắc đẹp

Uống rượu với liều vừa phải có thể giúp giảm cân?

Đậu tương sống làm giảm cholesterol

Một số bài thuốc Đông y trị mỡ máu cao

Mỹ có gần 21 triệu người mắc bệnh tiểu đường

10 triệu chứng gợi ý cho bệnh tim mạch

Kiểm tra mắt có thể giúp phát hiện sớm nguy cơ tai biến mạch máu não

Các món ăn không thể nấu cùng nhau

Hy vọng mới cho người bệnh viêm khớp

Ăn ớt ngủ ngon

Đường hoá học có gì đáng sợ?

Sút cân có thể báo trước bệnh Alzheimer

Glyxin zipper: Thủ phạm gây bệnh Alzheimer?

Lão suy dưới cái nhìn của Đông y

10 cách phòng ngừa bệnh tim mạch

Để phòng ngừa bệnh ung thư, hãy ăn nguyên quả cà chua!

Bài thuốc đông y giúp ổn định bệnh tiểu đường type 2

Ăn thỏa thích mà không tăng cân?

Vitamin C có tính năng chống ung thư?

Phương pháp phối hợp sẽ có hiệu quả hơn trong việc điều trị cholesterol cao

Viên thuốc chống lão hóa

Khi nào mới có thuốc Viagra dành cho phụ nữ ?

Sẽ có viên thuốc kích thích trí nhớ ?

Làm hạ huyết áp sẽ giúp giảm nguy cơ tổn thương não

Cà phê - Nguồn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa nhất

Liệu pháp hoóc-môn giúp giảm cân

Rễ nhàu chữa nhức mỏi và cao huyết áp

Quả chua phòng bệnh viêm đa khớp

Phòng chữa bệnh bằng cua

Những bài SỨC KHOẺ & DINH DƯỠNG đã đăng trên HNPĐ ( Tập I )

Những bài SỨC KHOẺ & DINH DƯỠNG đã đăng trên HNPĐ ( Tập II )

Về trang chủ

.

Thiên cổ đoạn trường kim nhất tục.
Phiếm Đàm tòng thử kế Thừa sai.